Hola de nuevo a todos!
Como bien dice el título de la publicación, hoy es el segundo día de este plan. Por ir alternando, hoy cambio de planning, esta vez inicio con el plan de pesas asignado por el monitor del gimnasio, abdominales y un poco de cardio.
Sobre las 7:30 de la tarde se ha ido al gimnasio y he empezado con el tabla de ejercicios preparada por el preparador del gimnasio, hay que destacar que esta tabla es de iniciamiento (como ya dije al principio, había hecho algo de pesas antes de empezar con el blog) y en unos días la cambiaré por otra más completa.
Una vez acabado los ejercicios de pesas se han hecho algunos (más bien pocos) abdominales básicos. Unos 150 abd. Por último se ha hecho algo de cinta 1,5km pero a una intensidad más elevada de lo que normalmente llevo cuando salgo a correr por ahí, se ha intentado hacer más, pero el cansancio físico de hoy ha sido de los grandes, y hay que tener cabeza y descansar cuando no se puede más, no forzar.
En cuanto a la dieta de hoy, desayuno con café y tostada de tomate con jamón york. A la hora de comer un único plato, pavo con algo de arroz. Y por último, para finalizar el día una ensalada con aguacate y pavo. Hay que decir, que hoy no se ha llevado la norma general que se debe llevar, hacer 5 comidas diarias. Hoy sólo se han hecho 3.
Por último y para finalizar la entrada de hoy os dejo con la Powersong del día y con la cita de motivación... hoy no será de ningún filósofo, es del atleta Chema Martínez la he visto en su twitter.
"Cualquier excusa es mala para no salir a correr! Asi q al lío!! " Chema Martínez
Como bien dice el título de la publicación, hoy es el segundo día de este plan. Por ir alternando, hoy cambio de planning, esta vez inicio con el plan de pesas asignado por el monitor del gimnasio, abdominales y un poco de cardio.
Sobre las 7:30 de la tarde se ha ido al gimnasio y he empezado con el tabla de ejercicios preparada por el preparador del gimnasio, hay que destacar que esta tabla es de iniciamiento (como ya dije al principio, había hecho algo de pesas antes de empezar con el blog) y en unos días la cambiaré por otra más completa.
Una vez acabado los ejercicios de pesas se han hecho algunos (más bien pocos) abdominales básicos. Unos 150 abd. Por último se ha hecho algo de cinta 1,5km pero a una intensidad más elevada de lo que normalmente llevo cuando salgo a correr por ahí, se ha intentado hacer más, pero el cansancio físico de hoy ha sido de los grandes, y hay que tener cabeza y descansar cuando no se puede más, no forzar.
En cuanto a la dieta de hoy, desayuno con café y tostada de tomate con jamón york. A la hora de comer un único plato, pavo con algo de arroz. Y por último, para finalizar el día una ensalada con aguacate y pavo. Hay que decir, que hoy no se ha llevado la norma general que se debe llevar, hacer 5 comidas diarias. Hoy sólo se han hecho 3.
Por último y para finalizar la entrada de hoy os dejo con la Powersong del día y con la cita de motivación... hoy no será de ningún filósofo, es del atleta Chema Martínez la he visto en su twitter.
"Cualquier excusa es mala para no salir a correr! Asi q al lío!! " Chema Martínez
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